Вернем красоту к лету. Первая неделя
Здравствуйте!
Вчера объявила серию статей о том, как придти в форму к лету. И с сегодняшнего дня я хочу начать осуществлять свои планы по улучшению своей внешности. Мамы, будущие мамы, которые хотят присоединится ко мне, добро пожаловать в ряды красавиц, я буду рада Вам, ведь одной все же тяжело начинать.
Начинать ухаживать за собой надо постепенно. Сейчас я говорю о том, как сбросить вес. Наш организм и тело не привык к физическим нагрузкам, и резкое начало может привести к тому, что отпадет все желание заниматься собой. А желание нам терять нельзя, потому и начинать стройнеть надо с обычных разгрузочных дней. Разгрузочные дни бывают кефирные, фруктовые. Для каждого человека они индивидуальны. Для меня предпочтительнее проводить разгрузочный день на воде.
Как правило, после того, как день посидели на воде, фруктах или кефире, чувствуется такая легкость в теле,как будто и не поправлялись никогда. Такое чувство нужно затолкать подальше 
За один день ничего не произошло. Еще все впереди! И чтобы не потерять стимул худеть, я могу дать совет, как я обычно делаю. Нужно убрать с глаз долой все мешковатые домашние вещи. Они, как правило, скрывают все недостатки фигуры, и проходя мимо зеркала, мы конечно же не видим выпирающего животика или потолстевшие ноги. А нам нужно большое, и не просто большое, а огромное желание стройнеть. Надеваем дома минимум одежды, желательно обтягивающей: топ и шорты вполне сойдут. Своего врага, лишние килограммы нужно знать в лицо!
Сегодня четверг. До конца недели ничего тяжелого делать не буду. Ограничусь разгрузочным днем, каждодневным качанием пресса, и буду готовить свой организм к тому, что последующие недели и месяцы он не увидит пищи после 6 часов вечера.
А чтобы все не забыть, висит у меня над рабочим столом календарь действий до конца этой недели. Каждый понедельник месяца я буду выкладывать новый план. Если Вы тоже решили заняться своей внешностью, пишите об этом, делитесь своими секретами красоты.
План на 07.10 — 10.10. Питаться как обычно, до 18.00 часов
07.10 — качание пресса 20 раз
Не есть после 18.00 часов вечера
08.10 — качание пресса 30 раз
Не есть после 18.00 часов вечера
09.10 — разгрузочный день
10.10. — качание пресса 30 раз
Не есть после 18.00 часов вечера
На этом все. Со следующей недели начну полноценный уход за своими волосами. Мамочки — присоединяйтесь.
Для кого-то не подходят методы, которые помогают сбросить вес, поэтому, для приобретения стройного тела можно пойти на элитный фитнес, где вам все рекомендации будут давать опытные инстуктора.
17 Comments
Trackbacks/Pingbacks
- - [...] Вернем красоту к лету. Первая неделя.: 16 comments [...]
- - [...] что-то полезное! Советую сначала Вам прочитать статью Вернем красоту к лету. Первая неделя. Итак, переходим непосредственно к нашей сегодняшней ...
Я присоединяюсь, качать пресс каждый день обещаю, не есть после 6 возможно (очень уж люблю чай попить перед сном), а вот разгрузочный день не устрою (не хватит силы воли)
Спасибо за компанию. Чай тоже люблю. Но как я заметила, чем больше я его не пью, тем быстрее прихожу в форму.
Привет!
Классная идея
Ты напиши про нее в анонсах Клуба вебмам, может быть еще кто-нибудь захочет присоединиться 
Я с тобою 
На форуме клуба есть похожая тема, которую я летом начинала, так что можно там общаться по вопросу стройности с участницами
Сейчас сделаю там новую тему, давай там буду писать свои ежедневные отчеты, а у тебя в блоге ты будешь задания на неделю писать
Что касается меня, то я периодически делаю упражнения бодифлекс. Но получается не всегда, так как часто дочка мешает
И пока кормлю грудью я кушаю последний раз в 11 часов вечера и чай постоянно пью, так как жажда просто страшная
Стараюсь ограничивать сладости, но тоже переменным успехом
Вот сейчас и начинаю
Мне бы к новому году успеть прийти в свою обычную форму 
Наташа, регистрировалась на форуме, но пароль не помню. Как восстановить?
И спасибо за поддержку, даже силы прибавились: и статьи писать и пресс качать.
Ты еще грудью кормишь оказывается? Тяжело кормящей маме диеты держать.
Когда кормишь грудью, просто нужно быть поосторожнее с ограничением питания. Но я сейчас определенно переедаю, и хочу совсем немного его убавить, отказаться от второго ужина, который у меня уже часов в 11 вечера
У нас просто грудное кормление закончилось в 4 месяца. Можно сказать, опыта и нет, что можно, что нельзя.
Насчет форума — зарегистрируюсь заново! ок?
конечно, попробуй еще раз зарегиться
Хорошая идея, Таня! Мне, правда, диеты и разгрузочные дни ни к чему — я худющая, как велосипед
Но за другими заданиями марафона буду следить с удовольствием!
Спасибо Вика, буду рада за твое участие в марафоне
Я тоже присоединюсь по еще одной дополнительной причине: из-за активного ведения блога и из-за не менее активного воспитания троих детей, я совсем забыла о себе. Надо что-то с этим делать! А у вас я найду все что надо!Главное поддержку, которая не даст свернуть с пути!
Спасибо за поддержку. Многие молодые мамы начинают забывать о себе. Принимаем тебя в группу. Насчет баннера у меня нормально, у Наташи тоже. Если не видно, можешь ссылку просто поставить.
Кстати, девочки, у меня тоже пост на эту тему есть «Жизнь в движении»http://manykids.ladyblogs.ru/2010/10/07/zhizn-v-dvizhenii/
Вот вы как пресс качаете? я на фитболе!
Я этот комплекс на блоге выложила и еще информацию, почему полезна домашняя работа.
На фитболе — это как? Что то я пропустила это у тебя на блоге, надо зайти почитать.
Хотелось бы принять участие, но пока не присоединяюсь, т.к. сама пока на знаю что интересного смогу написать.
занятия йогой/шейпингом дома, магазинные маски-крема и обычная диета (исключение сладкого-мучного и не есть после 18:00) вряд ли кого удивят — об этом уже сказали до меня
))
А каких-нибудь своих рецептов у меня пока нет
я подумаю на днях. Просто не знаю о чем буду писать, если подключусь. А тема интересная. У меня в блоге она заложена, но я по ней ничего пока еще не писала.
Здравствуйте. Я смотрю Вы совмещаете приятное с полезным) на Вашем сайте есть реклама. Я могу безвозмездно помочь Вам увеличить свою прибыль с помощью этого сайта. Если интересует — пишите!